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健身为什么要吃香蕉？?

很多健身的朋友喜欢在健身前后吃一根香蕉，其实这种做法是十分正确的。香蕉富含维生素和矿物营养素，容易消化吸收，而且对瘦身也有很大作用，可以说是超级健身水果。

它的作用如下：

1、健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在健身时感到饥饿。

2、香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提供足够的能量。

3、香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素A,B,C,E。主要是含有钾和镁。

钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。    

镁为细胞内液的主要阳离子。激活体内多种酶，维持核算的结构稳定性。抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。    

4、吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，可以说血糖值不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。